El trabajo te está superando...
Te acompaño a regular tu ansiedad, estrés y agotamiento laboral. Sesiones online y presenciales en Madrid.
Puede que ahora mismo te encuentres así
- La presión laboral te genera ansiedad, palpitaciones, mareos…
- Te despiertas ya cansado pensando en todo lo que tienes que afrontar en el trabajo.
- Sientes que no desconectas nunca, ni en casa, ni los fines de semana, ni con tu familia.
- Los domingos se han convertido en una tortura: no disfrutas del día porque solo piensas en todo lo que te espera el lunes.
- Notas que te «quemas» y te ves sin motivación para seguir adelante.
- Empiezas a notar cambios en tu humor: irritabilidad, tristeza o ganas de aislarte.
Voy de tu mano para que puedas
- Despertarte con calma, sabiendo que puedes afrontar tu jornada sin ese agobio constante.
- Aprender a reconocer hasta dónde puedes implicarte en tu trabajo y hasta donde no podrás, protegiéndote en el proceso.
- Frenar esa sensación de ahogo, las taquicardias, los mareos, la desesperación…
- Poco a poco, esa tristeza que te deja sin fuerzas cada día por el trabajo empezará a soltar su peso.
- La desesperación que hoy sientes irá perdiendo fuerza, y aprenderás a relacionarte de forma sana con el trabajo.
- Volver a tener equilibrio entre tu vida profesional y personal, sin vivir en modo “supervivencia”.
Mi enfoque
Hola, soy José Manuel.
Desde hace años acompaño a personas que sufren ansiedad y desgaste por sus trabajos. Sé lo duro que es sentir que el trabajo te consume hasta el punto de quitarte la energía, la motivación y hasta la sensación de que tu vida es tuya.
Si has llegado hasta mí, es porque necesitas pasar página. Quieres que trabajar no te cueste la salud ni tu tiempo personal.
Juntos exploraremos qué es lo que te pone «entre la espada y la pared» en tu día a día y por qué el problema se mantiene en el tiempo. Trazaremos un camino claro hacia la situación que deseas.
En mi consulta te ofrezco un refugio seguro, tanto presencial como online, para que te expreses con libertad. Te acompañaré en este proceso hacia tu salud y tu bienestar.
No importa el tiempo que lleves solo sobreviviendo a tu trabajo. Estoy aquí para aportarte soporte desde el rigor y la humanidad, y darte las herramientas para recuperar tu equilibrio.
¿Comenzamos?
¿Con qué te acompaño?
Ansiedad y estrés laboral
Agotamiento y burnout
Gestión de conflictos en el trabajo
Algunos testimonios
Iván Domingo | Paciente
Quiero agradecer a José Manuel por todo lo que ha hecho por mí. Desde el primer día fue súper cercano, con una empatía increíble y siempre me hizo sentir escuchado. Me ayudó muchísimo en un momento complicado y gracias a su forma de trabajar pude avanzar y sentirme mejor. Sin duda seguiré contando con él y seguramente nos veremos pronto. ¡Gracias de corazón!
Sindi | Paciente
En terapia con José Manuel aprendí a perdonarme. A no sentirme culpable por vivir, por avanzar por ser feliz o por amarme. Reconocí mi valor y mi derecho a ser escuchada validada y respetada. También a amar a los demás de forma sana y genuina, desde el amor y la abundancia, no desde el sacrificio y la necesidad.
No estoy aquí para mentirte, todo esto no ha sido fácil. Así que como una persona que en su momento necesitó ayuda te pido que seas paciente contigo y disfrutes cada sesión y hagas de ese espacio el tuyo.
Estefanía | Paciente
José Manuel me acompañó durante un proceso de baja laboral. Me transmitió mucha calma y me dio herramientas prácticas para manejar la ansiedad y la culpa. Gracias a su acompañamiento pude entender lo que me pasaba y afrontarlo con más perspectiva. En todo momento me dio la tranquilidad de poder avanzar a mi propio ritmo y estuvo muy atento a mi proceso, ayudándome a gestionar situaciones complicadas cuando lo necesité
David | Paciente
Estaba hundido por causas ajenas a mi y que no podía hacer nada por solucionar.
José Manuel me ayudó a encontrar en mi interior, la manera, no de resolver mis problemas, puesto que no estaba en mi mano, sino a enfocarlos desde otro punto de vista, desde otra perspectiva para poder seguir adelante
Nines | Paciente
Agradezco enormemente el trabajo del psicólogo D. José Manuel García. Me ayudó a superar una etapa con crisis de ansiedad, generada por el trabajo. Me sentí escuchada, me proporcionó las herramientas necesarias y gracias a las prácticas y a su paciencia, hoy manejo mucho mejor las situaciones de estrés.
¡Profesional totalmente recomendable!
Fernanda | Paciente
Mi experiencia ha sido realmente gratificante. Desde el primer momento, me sentí cómoda y acogida, lo que me permitió abrirme de manera auténtica. La terapia me ayudó a entenderme mejor y darme mi lugar. Lo que me ha permitido vivir el presente y afrontar la vida con confianza y resiliencia.
Recomiendo totalmente la experiencia.
Tarifas
Bono de 5 sesiones
50€
(5 sesiones: 250€)
Precio reducido
Sesiones reservadas
Compromiso terapéutico
Te explico tu proceso
Agendamos una llamada inicial
Desarrollamos la llamada telefónica
(15-20 minutos)
Agendamos la primera consulta
Iniciamos psicoterapia
¿La terapia es para mi?
Puede encajar si…
- siento que una situación laboral me está suponiendo tanto malestar que estoy perdiendo salud en el proceso, y no se como manejar todo lo que me está pasando.
- He intentado todo para continuar mi día a día en el trabajo, pero he llegado a tal punto de desgaste psicológico que no puedo más con la vida.
- Veo todo tan apagado en mi y sin fuerzas, que necesito saber como recuperarlas ante mi trabajo.
- Percibo mi entorno de trabajo tan hostil que me genera miedo el solo hecho de ir allí, hasta el punto en que altera mi sueño…
- Noto que mis aficiones, mis tiempos con los míos, mis rutinas… ya no solo es que cuesten un esfuerzo inmenso sino que ya no me hacen disfrutar.
- Noto que estoy perdiendo autoestima, siento todo estancado tanto vital como profesionalmente, y ya no sé si puedo evolucionar.
¿Cómo contactarme?
Psicoterapia laboral
online y presencial en Madrid
psicolaboral@josemanuelgarciabustos.es
en la Calle Pobladura del Valle, 27 Madrid (San Blas, 28037), local.